ヨガ
ヨガ 3つの魅力
心身のリラックスとリフレッシュ
深い呼吸とゆったりとした動きで、心も体もリラックス。レッスン後は、気持ちがすっきり軽くなったと感じる方が多いです。
柔軟性と体幹のアップ
続けることで体がしなやかになり、姿勢も美しくなります。体幹が鍛えられることで、日常生活の動作も安定します。
自分と向き合う時間
ヨガの時間は、自分自身の体や心と向き合う大切なひととき。忙しい日常から離れて、自分をリセットする習慣が身につきます。
「体を動かしたいけど激しい運動は苦手」
「心も体もリフレッシュしたい」
そんな方におすすめの45分プログラムです。