ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニング3つの魅力
誰でも挑戦できる
従来のマシントレーニングとは異なり、ファンクショナルトレーニングは自分の体重やシンプルな道具を使って行うため、初心者からアスリートまで幅広く取り組めます。年齢や体力レベルを問わず、それぞれのペースで安全に挑戦できます。
トレーニングの内容
スクワット、ランジ、プランクなどの「基本動作」をベースに構成されており、体幹の安定性や全身の連動性を鍛えることができます。これにより、日常生活の動作（歩く・階段を上る・物を持ち上げるなど）が楽になり、ケガの予防やパフォーマンス向上につながります。
